Hacer ejercicio es una de las actividades más saludables que existen, tanto para nuestro cuerpo ,ya que fortalece nuestros músculos ,aumenta nuestra resistencia y mejora la circulación, así como proporcionarnos un mayor bienestar mental al liberarnos de pensamientos negativos como el estrés o la depresión.

 Sin embargo, muchas veces las palabras “pereza” y ” ejercicio” van de la mano, y se nos ocurren un montón de excusas para no realizar deporte : estoy cansado/a, no me apetece, no tengo tiempo, que pereza levantarme del sofá,etc….

 Desde nuestro blog, os queremos animar a que desaparezca esa habitual desgana y practiquéis deporte sin necesidad de moveros de casa, Para ello, os damos unos consejos que esperamos que os resulten convincentes

• Ropa cómoda

En algunos casos, la ropa puede ser un impedimento para practica deporte, ya que puede dificultar en la preparación.Además el calzado es una elección muy importante por la posible aparición de ampollas u otro tipo de heridas.

• Bebe agua

• Practica deporte acompañado/a

Te resultará más ameno y corto si haces ejercicio acompañado, así os apoyareis en los momentos más exhaustos y en una mayor motivación para conseguirlo.

• Ve la tele 

También puedes disfrutar de tu programa favorito mientras haces ejercicio. Una buena tendencia y muy beneficiosa es la utilización de las bicicletas estáticas.

• Escucha música

Un buen aliado del deporte es la música. Con ella,el tiempo propuesto se convertirá en segundos.